Grundsätzlich wird gesagt, man ist entspannt, wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind. Was bedeutet das? Man denkt nicht an hunderttausend Dinge auf einmal, erledigt seine Aufgaben in Ruhe (Geist), hat keine An- bzw. Verspannungen (Körper) und fühlt sich mit sich zufrieden und ausgeglichen (Seele). Es gibt viele Möglichkeiten zur Entspannung zu finden. Daher ist Entspannungstraining sehr vielfältig und bietet ein großes Potpourri aus unterschiedlichen Bereichen.

Atemtechniken, ausgewählte Yoga und Qi Gong Übungen sind nur ein kleiner Ausschnitt. Es ist auch sehr individuell, da nicht jede Technik für jeden gleich ansprechend ist und vielleicht auch nicht geeignet ist.

Es lohnt sich daher auszuprobieren, welche Technik für sich selbst die passende ist. Bei mir lernst Du unterschiedliche Techniken kennen. So kannst Du herausfinden, was Dir gut tut und für Dich von überall etwas mitnehmen.