Nordic Walking beeinflusst verschiedene Organ- und Körperfunktionen in positiver Weise.

Hier möchte ich Euch eine kleine Auswahl der gesundheitsfördernden Effekte geben, die Ihr durch regelmäßiges Training und der richtigen Technik erzielen könnt:

• Kräftigung der Muskel, Bänder und Sehnen. Durch den aktiven Stockeinsatz wird die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat vermindert. Vorallem Hüft-, Knie, und Sprunggelenke werden weniger belastet als beim Laufen.

• Steigerung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus durch den aktiven Einsatzes der Atemhilfsmuskulatur (z.B. Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur).

• Lösen von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.

• Training aller fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mit speziellem Training auch die Schnelligkeit.

• Stärkung des Immunsystems und Förderung des Abbaus von Stresshormonen.